高血压人群，尽量少吃这6种“水果”
2022-07-12 15:10:08 京冀农业网
高血压人群，尽量少吃这6种水果
随着现在社会的进步发展，人民生活水平质量有了很大的提升，也是种类也是多样化，但也正因如此不健康的饮食生活习惯，导致各种慢性疾病高发，比如常见的高血糖，高血压，高血脂。
一旦患有慢性疾病之后，都需要从饮食上多加注意，调整饮食方式和生活习惯，来稳定病情，控制并发症，来维持身体的健康状态。
这道水果可能大多数人都知道，糖尿病人对于含糖量高的食物，是尽量少吃或者不吃的，其实高血压患者，也不能吃太多含糖量高的食物。
虽然糖分和血压看起来没有关联，但是过多的糖分进入体内之后不能及时消化吸收，也会在体内转化成甘油三酯，在血液当中大量的储存容易堵塞血管，影响血液流动，增加血管的负担也会加重高血压问题。
对于高血压患者来说，虽然没有严格的要求禁糖，但也是尽量控制糖分的摄入，尤其是生活当中常见的这几种水果，一生提醒还是尽量少吃为好。
医生提醒：高血压人群，尽量少吃这6种水果，希望你能管住嘴
1、榴莲
榴莲作为一种热带水果，又被称为水果之王，其中含有的营养价值是非常高的，正是因为其中含有丰富的脂肪和热量，所以人们也是夸张的说，吃一个榴莲顶吃7只鸡。
虽然流量及营养价值丰富，但是对于高血压患者来说，却不建议多吃榴莲当中大量的脂肪摄入过多就容易在体内堆积。
而且榴莲也属于含糖量比较高的食物，经常食用的话也会导致血液变得严重加重血管的负担，影响血压，诱发血栓的形成，伤害心血管健康。
2、荔枝
荔枝同样是热性水果，吃太多也会引起上火情况出现，对于高血压人群来说生活上也要注意少热和少糖。
糖分比较高的水果，对于高血压患者来说也会出现上火问题，吃太多导致肠胃负担加重，引起便秘，再用力排便的时候，导致腹压增加，也会加重高血压问题。
3、龙眼
龙眼也属于营养价值比较丰富的滋补类水果，对于气血不足的女性朋友来说，适当吃一些可以其他补血养血的功效，还可以提高自身抵抗力和免疫力。
但是也由于龙眼当中的含糖量比较高，经常使用也会导致热量，糖分堆积易激发，肥胖也会在一定程度上影响血压水平，所以不建议高血压患者多吃。
4、柑橘
在进入冬季之后，也是柑橘大量上市的时期，常吃柑橘，虽然能为身体补充多种营养物质，也有着健脾促进消化、改善消化不良的情况。
是柑橘吃太多也会引起上火问题，火气加重也会引起身体的紊乱，导致各个机能出现病症，尤其是对于患有高血压的人群来说，也是要谨慎食用。
5、柚子
柚子也算是冬季的时令水果，口感酸酸甜甜也深受人们的喜爱，而且营养价值丰富，也可以有效地为人体补充多种营养素。
但是对于高血压患者来说，需要长期服用降压药类稳定血压水平，过多服用柚子的话也会影响降压药的疗效，因为柚子当中含有呋喃香豆素，这种物质会降低肝脏代谢药物的速度，导致患者血浓度上升，不利于血压的稳定。
6、甘蔗
在寒冷的冬季，天气干燥也是甘蔗大量上市的时期，甘蔗口感清脆集中，水分充足，吃一口甘蔗可以让人感觉透心凉，特别的舒适。
那也由于甘蔗当中的糖分含量比较高，也不适合高血压患者过多食用，避免对血管还有脏腑机能造成破坏，可能还会引起糖尿病的发生。
高血压患者，日常应做好哪些预防工作？
【1】注意劳逸结合
对于患有高血压的人群来说，不管工作还是生活当中都要注意劳逸结合，避免身体过度疲惫乏力导致精神过度紧张，大脑皮质过度疲惫也是发生高血压的重要因素。
建议高血压患者，在生活当中注意适当的休息和活动，每天至少保证7~8个小时的睡眠有条件的情况之下，也要适当进行午休，保持平和乐观的心态，更有助于稳定体内的血压水平。
【2】合理饮食
关于高血压的问题，与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，所以想要更好的稳定血压就要及时调整饮食习惯，饮食应该遵循低盐、低脂、低热量的原则。
吃饭的时候，尽量保证七八分饱即可，同时也要改掉吸烟、喝酒熬夜的坏习惯，尽量少吃腌制食物，生活当中也要适当的控制食盐的摄入量。
【3】药物治疗
对于患有高血压的人群来说，可能需要终身服用药物来稳定血压水平，预防其他并发症的出现，因为截至目前为止，并没有完全根治高血压的治疗手段。
所以需要患者在生活当中，积极按时服用药物，在服用药物的时候也要注意不可以私自更换药物和剂量，如果再服用一段药物之后，发现血压并没有得到很好的改善，也要及时就医，听从医生的建议，是否需要更换药物。
【4】适量运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担，降低胆固醇的生成，也有助于增强肌肉、骨骼和关节的灵活性。
过多运动也可以提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，加快肠胃蠕动，促进消化，预防便秘，也可以释放内心压力，改善睡眠，在一定程度上有助于稳定血压水平。
对此，你是否还有不同的特点和想法，欢迎在下方评论区留言。
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